１． ストレスと運動不足でコロコロうんちに 玄米中心の食事をしていても、デスクワークが長くなったり、寝不足やストレスが重なると、すぐにコロコロうんちになってしまうことってありますよね。 私も、ウォーキングなどの運動を取り...

花粉症の目のかゆみ対策に！塩番茶の蒸し洗いを試してみませんか？ 花粉症の季節になると、目のかゆみに悩まされることが多いですよね。目薬をさしてもすぐにかゆくなるし、かいてしまうと余計に悪化…。そんなときにおすすめなのが 「...

花粉症の頭痛、薬に頼りすぎていませんか？ 花粉症の季節、鼻詰まりで頭が重くなって仕事も家事も進まない…。 つい薬に頼りたくなるけど、できれば飲む回数を減らしたい。 頭が痛くなってくると、どんどんひどくなりそうで、不安にな...

花粉症の鼻づまりがつらい…薬に頼らずスッキリする方法は？ 夜、鼻が詰まって何度も目が覚めてしまいます…朝までぐっすり眠りたいのに。 鼻づまりがひどくなると頭が重たい感じになって、全然家事や仕事が捗らなくて、イライラしてし...

冷えをなんとかしたい 毎年ひどいしもやけになるので、冷えをなんとかしたい。でも1人で続けるのは難しそう・・・ という、長期講座のクライアントさんからのリクエストで始めたスクワット。毎日できる時だけ（無理はしないです）、一...

なんだかすっきり出ない・・・ 食事や運動に気をつけていても、なかなか便秘が改善しないんですよね・・・朝、排便できないと、あ〜どうしようって、ずっと便のことを考えてしまいます。 食事や運動に気をつけていても、なかなか便秘が...

もう薬に頼りたくない 自然療法を始めたから、今年は大丈夫かなと思っていたけど、目の充血や鼻水、頭が思い症状が出てきてしまいました。今までならもう迷わず一択で、薬を飲んで、頭痛を止めてたんですけど、もう薬に頼りたくないので...

何日もうんちが出ない時、本当に苦しいですよね。 何日もうんちが出ない… お腹が張って苦しい… こんな経験はありませんか？ 便秘は、日々の食生活や生活習慣の影響を大きく受けるため、自然療法で整えていくことがおすすめです。 ...

寝る時、足が冷たいとなかなか寝付けないですよね。 氷点下の気温の中、たくさん外を歩いた時は、本当に足の先が冷えてしまって、お風呂に入って温まってもすぐ冷えてしまうんですよね。 そこで、ずーっと気になっていた腰湯にチャレン...

自然療法に興味はあるけれど・・・ 自然療法に興味はあるけど、玄米のおいしさがよくわからない。玄米の上澄みってどんな味？こんにゃく湿布って実際どうやってやったらいいんだろう？ 自然療法に興味があっても、日々の生活に取り入れ...