目次
🌀 連日の暑さで、身体が限界に近づいていた
出張が続き、外食も多く、思うように身体を休めることができていませんでした。
気がつけば胃が痛くなり、食事もなんだかすっきりしない…。
「ちゃんと噛んで食べたのに」と思いながら、違和感は消えないままでした。
暑さの中、涼しさを求めて短パンで過ごしていた私。
でもある時、ふと気づいたんです。
足の表面が冷たくなっている。
エアコンは27〜28度の設定でしたが、それでも身体は冷えていたようでした。
そして、その後――。
お腹がギュルギュルと鳴り出し、数回の下痢。
脂汗が出るほどの腹痛で、立っているのもつらく、ベッドに横になるしかありませんでした。
🍵 食べないという選択。そして自然療法へ
そんな時にまず選んだのは、「無理に食べない」こと。
身体は明らかに、「今は消化することが負担」と伝えていたからです。
そこで、
▶ 梅肉エキスを熱いお湯で薄めたものを、すこしずつ、ゆっくり口に含むようにして飲む
という方法をとりました。
内側から身体が温まり、少しずつ落ち着いていく感覚がありました。
さらに、次の自然療法を取り入れました：
- こんにゃく湿布（お腹と背中に交互に）
- ビワの葉温灸（お腹まわりを重点的に）
どちらも、冷えて滞っていた内臓をやさしく温めてくれました。
とくにこんにゃくの温かさは、じんわり深くまで届き、痛みが少しずつ和らいでいくのを感じました。
📚 東城百合子先生の著書からの学び
このとき、参考にしたのが、東城百合子先生の『家庭でできる自然療法』です。
胃腸の不調や下痢について、たくさんの具体的な手当て法や食事法が紹介されています。
特に、印象に残っているものをいくつかご紹介します。
💡 手当法の一部（引用・抜粋）
・梅肉エキスを熱湯で薄めて飲むのが一番良い。
・梅酢に生姜おろし汁を混ぜて熱湯で飲むと、なかなか止まらない下痢にも効く。
・お腹と肝・腎を生姜湿布する。こんにゃく湿布・ビワの葉温灸療法も大効あり。
🍚 食事法の一部（引用・抜粋）
・主食は半つき米や玄米餅の雑炊、ニラやネギ入りの味噌雑炊など。
・とろろ芋、梅干し、葛粉料理などで、身体にやさしい食事を心がける。
・冷たい飲み物、白砂糖やお菓子、冷やしすぎた食品は避ける。
この本は、自然療法を実践する上で、“家にあるもので整える知恵”がたくさん詰まっている一冊だと、改めて感じました。
🌿 気づいたこと：冷えは、思った以上に身体を冷やしていた
今回は、足の表面の冷えが、下半身の血液を冷やし、胃腸にも負担をかけていたのだと思います。
冷房は適温でも、身体には意外と負担になっていたのですね。
「冷え」といっても、寒く感じるわけではないからこそ、見逃しやすい。
でも、身体はサインを出してくれていました。
- 食後の違和感
- 脚の冷たさ
- 痛みとして現れるお腹のサイン
これらは、私にとっての「身体からのメッセージ」でした。
🕊 最後に：自然療法のやさしさを伝えたくて
今回の体験はとてもつらいものでしたが、
自然療法のやさしさと、確かな力を再確認することができました。
「無理に食べない」「身体を温める」「休む」――
どれも当たり前のようで、つい忘れてしまうこと。
でも、こうした基本的なことが、
私たちの身体を本来のバランスへと戻してくれるのだと思います。
同じように、夏の胃腸トラブルに悩む方へ。
この体験が少しでもお役に立てたら、嬉しいです。
自然療法を始めると、薬に頼らず身体の力を引き出す選択肢が増えます。
何より、「気持ちいい！」と感じながら体調が整っていくのが魅力です。
ただいま 自然療法に興味のある仲間を募集中！
無料メルマガ講座 では、実践に役立つ情報や体験談をお届けしています。
下のフォームからメールアドレスだけでも登録できますので、ぜひお気軽にご登録ください♪
