風邪は治ったはずなのに、咳だけがずっと残っているんです そんなご相談をいただいたのは、30代の男性でした。咳止めの薬を飲んでもなかなか止まらず、どうしたらいいか困っておられました。 今回は、実際にお話しした内容から、咳を...

お風呂に入っても、すぐに身体が冷えてしまう・・・ 「お風呂に入ったのに、すぐに身体が冷えてしまう…」そんなお悩み、ありませんか？ 私も以前は、湯船でしっかり温まっているつもりでも、寝る頃には手足が冷たくなってしまうことが...

鼻うがいって痛そう…怖くてできないあなたへ 鼻うがいって、やってみたいけど、あの、プールで鼻に水が入ったときの、「ツーン」という痛みを想像するだけで痛みが蘇ってきて、怖くてできません。 なんか、コツとかあるのでしょうか。...

鼻がつまって味もわからない ストレスフルな状況で蓄膿症になってしまったクライアントさんから、「味がわからないのが何よりつらいです。」と連絡がありました。 蓄膿症って、出したいのに出せないのが本当に辛いですよね。空気も吸え...

1. こんにゃくの基本情報 こんにゃくは低カロリーのアルカリ性食品で脂肪の取りすぎを防ぎ、カルシウムを補い、血液を浄化してくれます。 こんにゃく芋は3年もかかる こんにゃくは「こんにゃく芋」（こんにゃく玉とも呼ばれる）と...

１． ストレスと運動不足でコロコロうんちに 玄米中心の食事をしていても、デスクワークが長くなったり、寝不足やストレスが重なると、すぐにコロコロうんちになってしまうことってありますよね。 私も、ウォーキングなどの運動を取り...

花粉症の目のかゆみ対策に！塩番茶の蒸し洗いを試してみませんか？ 花粉症の季節になると、目のかゆみに悩まされることが多いですよね。目薬をさしてもすぐにかゆくなるし、かいてしまうと余計に悪化…。そんなときにおすすめなのが 「...

花粉症の頭痛、薬に頼りすぎていませんか？ 花粉症の季節、鼻詰まりで頭が重くなって仕事も家事も進まない…。 つい薬に頼りたくなるけど、できれば飲む回数を減らしたい。 頭が痛くなってくると、どんどんひどくなりそうで、不安にな...

花粉症の鼻づまりがつらい…薬に頼らずスッキリする方法は？ 夜、鼻が詰まって何度も目が覚めてしまいます…朝までぐっすり眠りたいのに。 鼻づまりがひどくなると頭が重たい感じになって、全然家事や仕事が捗らなくて、イライラしてし...

冷えをなんとかしたい 毎年ひどいしもやけになるので、冷えをなんとかしたい。でも1人で続けるのは難しそう・・・ という、長期講座のクライアントさんからのリクエストで始めたスクワット。毎日できる時だけ（無理はしないです）、一...