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花粉症の目のかゆみ対策に！塩番茶の蒸し洗いを試してみませんか？
花粉症の季節になると、目のかゆみに悩まされることが多いですよね。目薬をさしてもすぐにかゆくなるし、かいてしまうと余計に悪化…。そんなときにおすすめなのが 「塩番茶の蒸し洗い」 です。
塩番茶の蒸し洗いの方法
先日のオンライン講座でこんなご質問をいただきました。
そこでご紹介したのが 「塩番茶の蒸し洗い」 です！
目の蒸し洗いのやり方
- 無農薬の三年番茶 を煮出し、自然塩を1％ほど（涙の塩分濃度に近い）加えて 塩番茶 を作る。
- ガーゼや脱脂綿を浸し、割り箸で軽く絞って温度を調節。
- ゆっくりと まぶたにあてて、じんわり温める。（※やけどに注意）
- 適温に冷めたら まぶたを開けて目を洗う。
- 冷たくなったら、温かいものと取り替えて、15分ほど続ける。
- ぬるめの塩番茶で直接目を洗ってもOK！
さらに、塩番茶で鼻うがい をすると、鼻の中もスッキリして花粉症対策に効果的です！
なぜ塩番茶がいいの？
番茶には…
カテキン：抗菌・抗炎症作用があり、目の周りの炎症を抑える ポリフェノール：抗酸化作用でアレルギー症状を和らげる
自然塩には… 血流促進効果：目の疲れを軽減し、かゆみを和らげる 浸透圧の調整：涙の成分に近く、目にしみずに洗える
私も実践してみました！
三年番茶100mlに自然塩1gを入れて1%の塩番茶を作りました。
コットンと割り箸を用意しました。
（けっこう垂れてくるので、タオルも準備しておくといいと思います）
コットンを塩番茶に浸して軽く絞って、まぶたにのせました。
感想は・・・じんわり温かくて気持ちいい！
やる前は目がゴロゴロしていて、こすりたくなる感じでしたが、 温かさがじんわり目に染み込んで、スーッと気持ちよくなりました。
目を開けて洗うと、まぶたの奥までスッキリ！視界がクリアになって、 ゴロゴロ感もかゆみも落ち着きました。
食事療法と組み合わせると効果UP
目のかゆみは炎症が起きているサインです。一時的な対策だけでなく、 体の内側からのケアも大切 です。
発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬け） 食物繊維が豊富な野菜（ごぼう・にんじん・キャベツ） 抗酸化作用のある食品（緑茶・梅干し・ゴマ）
これらを積極的に摂ることで、 腸から体質改善 を目指しましょう！
まとめ
塩番茶の蒸し洗いは、目のかゆみを和らげる 自然のお手当 です。花粉症のつらい症状を少しでも楽にするために、ぜひ試してみてくださいね！
花粉症になると、目がかゆくなるのですが、いい方法はありませんか？