風邪を引いたとき、何を食べていますか？ 風邪で身体がだるかったり、食欲が落ちているとき、「何を食べたらいいんだろう？」と迷ったことはありませんか？ 私は、自然療法の師匠・ふさこさんにこう教わりました。 「風邪のときは、玄...

はじめに 私たちはつい「症状＝悪いもの」と感じてしまいますが、実はそれは身体からの大切なサイン。今回は、「痛みや不調が教えてくれること」と「感謝の気持ちが身体に与える影響」について、私自身の想いとともに綴ってみたいと思い...

1. 夏の暑さで、胃が弱っていませんか？ 毎日、暑い日が続いていますね。私自身もこのところ、食欲が落ちて「なんだか食べたくないな…」という状態に。 冷たいものの摂りすぎや寝不足など、さまざまな要因が重なり、気づけば「胃が...

口内炎ができるのは、身体からのサイン 口の中に、ふとできてしまう「口内炎」。しみて痛くて、飲んだり食べたりがつらくなりますよね。 でも実はこの小さな炎症、身体の内側からのメッセージかもしれません。 私が自然療法を学んでい...

🌀 連日の暑さで、身体が限界に近づいていた 出張が続き、外食も多く、思うように身体を休めることができていませんでした。気がつけば胃が痛くなり、食事もなんだかすっきりしない…。「ちゃんと噛んで食べたのに」と...

35度を超える猛暑日が続いていますね。ニュースでは、熱中症で救急搬送される方が増えているという報道も耳にします。 私自身も、「あ、これ熱中症のはじまりかも」と感じることが増えてきました。でも、こうして自分の身体（からだ）...

石狩の海辺で、砂に包まれる癒しの時間｜砂療法の体験レポート 毎日がんばっていると、知らず知らずのうちにたまっていく「身体の中の毒素」。それを、自分の力で、しかも自然の中でやさしく出していけたら…そう思ったことはありません...

水虫でお悩みの方へ｜砂浴で“毒出し”する足ケアのすすめ 毎年この時期になると、水虫のかゆみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。私のまわりにも、「足がむずむずして寝られない…」とつらそうに話す方が何人かいます。 実は...

毎月やってくる「生理」そのたびに、どこか憂うつな気持ちになっていませんか？ 腰の重さ、イライラ、頭痛やむくみ……人知れず耐えながら、何気ない顔で日常を過ごす——そんな月日を、私たちはどれだけ重ねてきたでしょうか。 でも本...

はじめに：自然のリズムに、そっと身をゆだねる時間を 「最近なんだか、からだが重だるい」「心が落ち着かず、リラックスできない」「自然の中で、ぼーっとしたい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 季節の変わり目である「土...