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生理痛がつらすぎる・・・
痛み止めが手放せないし、ピルを勧められたけど、飲み続けるのが不安…
実は、そんな生理痛の原因は“血液の質”に関係している可能性があります。
生理痛の原因と血液の関係
生理痛が重い人は、血液がドロドロになっていることが多いです。
血液がドロドロになると血液の流れが悪くなり、子宮の筋肉が硬く冷たくなるので、生理の時に子宮内膜がスムーズにはがれず、子宮が強く収縮したり、繰り返し収縮することが生理痛の原因となります。
血液が汚れてしまう原因
血液が流れが悪くなると、どんどん冷えてしまいます。それが生理痛がひどくなる原因になっています。
食生活の影響
- 白砂糖やジャンクフード、添加物が血液を汚す
- 動物性食品のとりすぎで炎症が悪化
- カフェインや冷たい飲み物で血流が悪くなる
生活習慣の影響
- ストレスや睡眠不足で血液がドロドロに
- 運動不足が血液の循環を悪くする
血液をきれいにする方法
血液を冷やさない工夫が大事です。
食事で改善！血液サラサラになる食べ物
- 玄米を主食にする（食物繊維が豊富でデトックス効果があります）
- 緑黄色野菜、海藻、ナッツ類、発酵食品を積極的にとる
- 精製された白砂糖を控えて、ハチミツや黒糖に置き換える
- 温かいスープやハーブティーで体を温める
生活習慣の改善
- 軽い運動（ストレッチやヨガ）で血流を良くする
- お風呂でしっかり体を温める
- 深呼吸やリラックス法でストレス軽減
- 常に下半身を冷やさない（特に足先）
紙ナプキンから布ナプキンへ変えるだけで改善する可能性も！
- 紙ナプキンに含まれる化学物質が体を冷やし、血流を悪くすることもある
- 布ナプキンは肌に優しく、冷えを防いでくれる
【体験談】食事を変えたら生理痛が楽になった！
普段から玄米ごはんを食べていますが、お肉や甘いものが多いときは生理痛が重くて一日中寝ている日もありました。
肉より野菜を食べるようにして、スイーツを買わずに手作りするようにしたら、次の生理はとても楽に過ごせました。控えめにするだけで全然違うと実感しています！
まとめ〜生理痛は楽になります〜
毎月の生理痛で悩むのはつらいですが、血液をきれいにすることで身体は変わります。まずは、朝ごはんにお味噌汁を飲むところから始めてみるのがおすすめです！薬に頼る前に、できることから取り組んでみませんか？
毎月の生理が楽になったら、生活の質がグッと上がりますよね。少しでも楽になる工夫を取り入れてみませんか？気になる方は、下のフォームから無料メルマガ講座にご登録ください。メールアドレスだけでも登録できます。一緒に自然療法を楽しく実践していきましょう〜。
生理痛がつらすぎて、毎月学校やバイトに行くのがしんどい…