血液がキレイになるまで約4ヶ月｜好転反応の理由と自然療法を続けるコツ

自然療法を始めてしばらくすると、体調が一時的に悪化したように感じることがあります。
これを「好転反応（デトックス反応）」と呼びますが、実は血液や細胞の状態が整い始めたサインでもあります。

血液が新しく入れ替わるには一定の時間が必要で、その間に身体は溜め込んだ老廃物を一気に排出しようとします。
この過程で症状が出ると「悪化してしまったのでは？」と不安になる方も少なくありません。

この記事では、血液がキレイになる仕組みと好転反応の理由、そして自然療法を安心して続けるためのコツをお伝えします。

血液がキレイになるまでに約4ヶ月かかる理由

血液の中を流れている赤血球の寿命は、およそ120日（約4ヶ月）と言われています。
つまり、身体の中の血液が入れ替わってキレイになるには、最低でも4ヶ月は必要なのです。

この期間に「何を身体に入れるか」「老廃物をどれだけ出せるか」が、とても大きなカギになります。
食事や生活習慣を整えることで、肝臓や腎臓など血液を浄化する臓器が本来の働きを発揮しやすくなります。

肝臓は体内の毒素や老廃物を分解し、腎臓はそれらを尿として排出します。
この浄化の流れがスムーズになると、長年細胞に溜まっていた汚れ（老廃物）も外に出やすくなります。

臓器の働きが整い、老廃物の排出が進むと、一時的に体調が悪化したように感じることがあります。
これを「好転反応」または「デトックス反応」と呼びます。

好転反応が起こるのは、身体が悪化しているのではなく、「溜め込んでいたものを出せる状態になった」という証拠です。

よく見られる症状には次のようなものがあります。

しかし、このような症状は「本当に好転反応なのか」見分けが難しいこともあります。
そのため、不安を感じる方が多いのです。

好転反応なのか、別の病気なのかを判断するのは、専門家でなければ難しい場合があります。
「自然療法を続けたいけれど、今の症状が心配」というときは、自己判断せずに病院で検査を受けましょう。

検査を受けることで、客観的な数値や状態が分かります。
その結果をもとに、薬を使うか、自然療法を優先するか、あるいは併用するかを自分で選ぶことができます。

大切なのは、「自分の身体のことを、自分で決める」ことです。
検査結果はあくまで情報。その情報をどう活かすかは、あなたの選択次第です。

自然療法で血液をキレイにするには、最低4ヶ月の覚悟が必要です。
ここでは、その期間を安心して乗り越えるためのコツをお伝えします。

入れるものを整える
　精製された砂糖や添加物、加工食品をできるだけ減らし、玄米・野菜・海藻類などを中心にした食事を心がけましょう。
出すことを意識する
　便・尿・汗・呼吸など、身体は様々な形で老廃物を排出しています。水分をしっかり摂る、軽い運動をする、半身浴で汗をかくなども効果的です。
変化を記録する
　日々の体調、食事、睡眠、感情の変化をメモしておくと、自分のペースや身体のサイクルが見えてきます。好転反応の時期も前向きに捉えやすくなります。