「自然療法のお料理教室」1月も開催します。
年末年始、
「わかってはいたけれど、つい食べすぎてしまった…」
そんな方も多いかもしれませんね（そういう私も…）。
少し疲れた身体を、
やさしいごはんで、そっと整える時間を
一緒に過ごしてみませんか？
北見で、
毎月第3水曜日に開催している
「自然療法のお料理教室」。
この教室では、
体にやさしい食材を使いながら
毎日の食卓に無理なく取り入れられる家庭料理をお伝えしています。
・自然療法に興味はあるけれど、食事は難しそう
・子どもに何を食べさせたらいいのか迷っている
・料理にあまり自信がない
そんな方にこそ、来ていただきたい教室です。
難しい工程はありませんので、
お料理が苦手な方もどうぞご安心くださいね。
少人数制なので、
ちょっとした疑問や不安も
その場で気軽にお話しいただけます。
■1月のメニュー（予定）
●そば寿司
我が家でも大人気のメニュー。
12月にも作りましたが、
「ぜひもう一度お伝えしたい」と思い、再登場です。
簡単なのに華やかで、
あっさりと食べられるのも魅力。
そばは、
ルチン（ポリフェノール）、良質なタンパク質、
食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどを含む
栄養バランスのよい食材。
精白されていない穀物を大切にする
自然療法の考え方にも、よく合います。
●ひじきれんこん
「咳にはれんこん」と言われるほど、
昔から身体を助けてきた食材。
咳が出やすいお子さんにも、
ぜひ取り入れてあげたい一品です。
ちょうど旬の時期なので、
常備菜としてもおすすめですよ。
●米粉蒸しパン
おうちにある材料で、
あっという間に作れるおやつです。
我が家ではこれを作るようになってから、
菓子パンを食べる回数が自然と減りました。
●腸のお薬：ごぼうみそ
東城百合子先生の著書にも登場する
「ごぼうみそ」。
腸のお薬として、
腹痛のときも、下痢のときも助けられる一品です。
腸内細菌の働きを助け、
全身の巡りを整え、
溜まったものを外へ出す力をサポートしてくれます。
冷凍保存もできるので、
多めに作って常備しておくと安心ですよ。
＊メニューは変わる可能性もあります。ご了承ください。
■開催概要
- 日時：1月21日（水）10:00〜13:00頃
- 定員：4名
（駐車場1台分あり／北見駅まで送迎可能です） - 参加費：1,000円
- 申込み締切：1月19日（月）
- 場所：北見市三楽町内
（最寄りバス停「三楽町」／詳細はお申込み後にご案内します） - 持ち物：
エプロン・三角巾・筆記用具
お子さま連れも大歓迎です。
みんなで楽しく作って、
できあがったごはんは
その場で、わいわい一緒にいただきましょう。
「ちょっと気になるな」
そんな気持ちがあれば、どうぞお気軽に。
お会いできるのを、楽しみにお待ちしています🌿
自然療法を始めると、薬に頼らず身体の力を引き出す選択肢が増えます。
何より、「気持ちいい！」と感じながら体調が整っていくのが魅力です。
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