「玄米は身体にいい」と思って、家族の食卓にも積極的に取り入れてきました。でも先日、自然療法の師匠・ふさ子さんからこんな言葉をいただいたのです。 「子どもに玄米を食べさせなくてもいいよ。それより一口30回、よく噛むことをク...

はじめに：当たり前だと思っていた「牛乳は体にいい」という信念 子どものころから、学校給食で「牛乳は体にいい」と教えられてきました。カルシウムをとるために、骨を丈夫にするために──それが当たり前だと思っていたのです。 けれ...

季節の変わり目や乾燥する時期、喉がヒリヒリしたり、咳が出やすくなることはありませんか？我が家ではそんな時、「大根はちみつ」をよく作ります。薬に頼らず、台所でできる昔ながらの手当てです。 大根はちみつとは？ 大根とはちみつ...

冬になると、手足が冷えたり、身体の芯まで冷えてなかなか眠れなかったり…そんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか。 身体を温める方法はいろいろありますが、今日は昔ながらの知恵から生まれた「大根干葉（だいこんひば）」...

ビワの葉温灸を健康維持や体調ケアの一環として取り入れている方から、よくご質問をいただくのが「どの時間帯に行うのが良いですか？」というものです。 先日もこのようなご質問をいただきました。 「ビワの葉温灸を実施する時間帯です...

はじめに 「腎臓に悪いから、コーヒーはやめたほうがいい」そんな言葉を聞いたことがある方も多いかもしれません。 でも、コーヒーには香りのリラックス効果や、心を落ち着けてくれる力もあります。大切なのは「完全にやめる」ことでは...

映画を観て心がざわついた理由 映画『ヒポクラテスの盲点』を観て、心の奥が少しざわつきました。それは単に作品の内容にも共感しましたが、あのコロナ禍の混乱の中で、看護大学教員として感じていた“あの時の葛藤”が蘇ったからです。...

11月も、自然療法お話し会を開催します✨1月から続けてきたお話し会も、ついに6回目となりました。これまで「お話」と「お手当」を組み合わせる形がとても好評だと感じています。今回のテーマは 「生姜湿布」 です！...

はじめに｜朝の冷えを感じた瞬間に 朝、目覚めて立ち上がったときに、足がひんやりしていませんか？私も今朝、足先が冷たくて「もうそんな季節なんだな」と感じました。 そんなときは、無理に動くよりも、まずは“あたためること”から...

「膝の痛みにも自然療法が効くなんて驚きました！」先日そんなメッセージをいただき、とても嬉しくなりました。 これまで、内臓の働きや冷えなど「身体の内側」に目を向けてきましたが、関節の痛みや神経の不調も、実はその“内側の状態...