目次
はじめに：自然療法の原点は「気持ちいい」こと
先日、ビワの葉温灸療法を学ぶ機会がありました。
その中で、先生の言葉がとても印象に残ったのです。
「気持ちよくできて、はじめて効果が出るものですよ。」
自然療法って「治そう」と気合を入れすぎると、かえって身体にストレスがかかってしまうことがありますよね。
でも、ふっと肩の力が抜けて「気持ちいいな」「なんだかあたたかいな」と感じるときこそ、私たちの身体は本来の力を取り戻すのだと気づかされました。
薬のようにすぐに結果を求めるのではなく、「おいしい」「心地よい」などの感覚を大切にすることで、身体はゆっくりと整っていく。
ビワの葉温灸は、そんな自然療法の魅力がギュッと詰まったお手当です。
ビワの葉温灸療法の基本｜ゆっくりと芯まで温める
ビワの葉温灸療法とは、ビワの葉と「もぐさ」を組み合わせて、身体にじんわりと熱を届けていく方法です。
ポイントは、とにかくゆっくり、芯まで温めること。
じわじわと身体の深いところに熱が入っていく感覚は、何ともいえない心地よさがあります。
忙しい毎日の中で、こうして「何もしない時間」をとること自体が、すでに癒しになるのかもしれません。
やり方のポイント｜施術の流れと当てる順番
温灸を当てる順番には意味があります。
いきなり痛む場所や不調を感じる場所に当てるのではなく、まずは内臓の働きを整えることが大切です。
おすすめの順番はこちら：
- おへその上（みぞおちあたり）
- おへその周り
- 丹田（おへその下）
- 右胸の下（肝臓）
- 腰のあたり（左右の腎臓）
この順で当てていくと、内臓の働きが高まり、きれいな血液が全身に巡りやすくなります。
🕊 1日1回30分ほどを目安に。
背もたれのある椅子に座ってお腹側を温めると、体勢もラクでおすすめです。
道具の使い方と注意点
ビワの葉を使うときは、ツルツルした表面を肌に当てて、その上に「さらし（たたんで8枚重ねにしたもの）」と「紙箱（8枚重ねの紙）」を重ねます。
紙箱の上にもぐさを置いて、手でしっかりと持てるようにまとめます。
☑ もぐさは事前にハサミで平らに切っておくと◎。
先端が丸いと空気に触れる面積が広がり、熱が強くなりすぎるので注意です。
また、安全対策として、
- 火を使うときは、缶の上で作業すること
- 濡れタオルを1枚準備しておくこと
を忘れずに。火種が落ちてもすぐに対処できます。
使い終わったもぐさの活用法｜生姜灸・にんにく灸に
もぐさが短くなって持てなくなったら、中身をかき出して、瓶に保存しておきましょう。
そして、手の甲にある「合谷（ごうこく）」というツボに、スライスしたしょうがやにんにく（5mm程度）をのせ、その上に保存しておいたもぐさを小さな山のように置きます。
あとは線香で火をつけるだけで、簡単に生姜灸・にんにく灸ができます。
ちょっとした空き時間や、体調がすぐれないときのセルフケアにぴったりです。
おわりに：結果よりも、今の「気持ちよさ」を大切に
ビワの葉温灸療法は、私にとって「整える時間」になりました。
不調をなんとかしたい、という焦りから離れて、ただ気持ちよく、ただ温かく、自分の身体に寄り添う時間。
自然療法は、やっぱり「がんばる」ものではなく「ゆだねる」ものなんだなと改めて感じました。
忙しい方こそ、30分だけ自分の身体に向き合う時間をつくってみてください。
ビワの葉のやさしい力が、きっとあなたを包んでくれますよ。
自然療法を始めると、薬に頼らず身体の力を引き出す選択肢が増えます。
何より、「気持ちいい！」と感じながら体調が整っていくのが魅力です。
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