疲れたなぁと感じる時は、深呼吸をして休憩することを意識しています。そうしないと、無理して頑張り過ぎてしまうから。無理して動けていた頃とは、心も身体も変わってきているので、まずは自覚することが大切かなぁと思っています。ひと...

空を見ていると、今日もお疲れ様って言ってもらってる気がします。4月になって、一気に色々動き始めて、頭も身体もついていかない・・・そんな時は、ゆっくりお風呂に入って、ゆっくりお茶を飲んで、暖かくして寝ます。今日も湯たんぽを...

免疫のこと、ウイルスのこと、ワクチンのこと、暮らし方などなど、今知りたいことがとてもわかりやすく書かれています。 ワクチンを打った人も打っていない人も、読んでほしい１冊です。 リンク

新年度になって、昨年の春に職場で受けた健康診断の結果が返ってきました。同僚（30代）とお互いの検査結果の話をしていると・・・ 同僚「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の値がずっと３桁なんですよね〜。今回も要精密検...

先日、自分と関わりの深かった学生さんたちと食事をしました。4月から看護師として働く彼女たちは、２年生の春からずっとマスク生活でした。講義の時の座席も指定され、食事は黙食を強いられ、実習は中止になったり短縮されたりと制限の...

以前は、くせっ毛をなんとかしたくて、月に１回パーマをかけていました。それが２年ほど前から、なんだか美容院に行った後になんとなく具合が悪くて、横になってからでないと動けないような状態になりました。もしかして・・・パーマ液で...

先日、こんな質問を受けました。 「市販のパンを食べたら、お腹がぐるぐるしてきちゃって・・・。これってどうしてでしょう？」 下痢というのは、不要なものを早く体の外に出そうとする働きです。不要なものには様々ありますが、多くは...