北海道の夏は短くて、でも暑さが来ると身体はびっくりするほど疲れることがあります。
夏バテしやすい季節を前に、腸を整えて身体の底力をつけておきませんか。
今月は、腸にやさしい食材を使った、シンプルで続けやすい養生ごはんをお伝えします。
目次
6月のメニュー
腸のお薬「ごぼう味噌」
ごぼう味噌は、腸のお薬です。
下痢をした時も、便秘をした時も、これがあると安心できます。
お湯を注ぐだけで飲めるので、日常のお守りとして常備しておきたい一品。
作ってみると、「簡単なのに本当に美味しい」と毎回好評をいただいています。
夏に向けて「簡単浅漬け」
夏は汗をかいて、自然と塩分が失われます。
添加物のない、シンプルな浅漬けで、身体にやさしく塩分を補いましょう。
誰でも手軽に作れます。
身体を整える「お味噌汁」
発酵食品の味噌は、腸にとって頼りになる存在です。
毎日の食卓に、一杯のお味噌汁を。
玄米の「焼きおにぎり」
玄米が苦手…という方も、焼きおにぎりにすると香ばしくて食べやすくなりますよ。
お子さまのおやつにもおすすめです。
自然療法のお料理教室について
北見で毎月開催している「自然療法のお料理教室」は、体にやさしい食材を使いながら、毎日の食卓に無理なく取り入れられる家庭料理をお伝えしています。
少人数制で、疑問をその場で解決できます。お子さま連れも大歓迎です。
開催概要
- 日時：6月17日（水）10:00〜13:00頃
- 定員：4名
- 参加費：1,000円（当日現金払い）
- 申込み締切：6月15日（月）
- 場所：北見市三楽町内
（最寄りバス停「三楽町」／詳細はお申込み後にご案内します） - 持ち物：エプロン・三角巾・筆記用具
お申し込みは6月15日(月)まで
少人数で、ゆっくりお料理をしながら過ごす時間です。
お子さま連れも大歓迎です。
みんなで楽しく作って、
できあがったごはんは
その場で、わいわい一緒にいただきましょう。
「ちょっと気になるな」
そんな気持ちがあれば、どうぞお気軽に。
ご参加お待ちしております。
先月の様子はこちら↓
自然療法を始めると、薬に頼らず身体の力を引き出す選択肢が増えます。
何より、「気持ちいい！」と感じながら体調が整っていくのが魅力です。
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