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もう薬に頼りたくない
はい、花粉症の季節がやってきましたね。
ほんと、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、そして頭の重さ、本当につらいですよね。
私も花粉の時期に疲労も重なって、副鼻腔炎になったこともあります。
鼻が詰まって呼吸ができなくて、頭はぼーっとしますし、本当につらかったですが、薬を使わずに対処してなんとか乗り切ってきました。
花粉症の症状が出る理由
花粉症の症状（鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど）は、身体の中の免疫細胞が、花粉を異物（アレルゲン）だと認識して、外に出そうという免疫反応として起きています。
自然療法では、これらの症状が出ることを血液をキレイにするための反応（好転反応・デトックス）として捉えているので、身体が老廃物を出そうとしていると考え、しっかり出し切れるようにお手当をすることを大事にしています。
ですので、自然療法をしてるからといって症状が出ないわけではなく、出てきた症状を出しきって血液がキレイになれば症状がおさまると考えます。
薬に頼らない理由
花粉症の薬はいろいろありますが、それらは症状を抑えるものです。薬の効果が切れれば、また症状は出てくるので、また薬を飲まなくてはなりません。
飲み薬は肝臓を通って代謝されてから全身を巡ります。肝臓は身体にとって有害なものを無害なものにしてから血液に流すのですが、薬も代謝されます。これが肝臓に負担をかけます。長期的に薬を飲むことで、肝臓への負担がどんどん大きくなってしまい、肝臓の処理能力を超えてしまうと、副作用が出やすくなったりします。
症状は血液をキレイにするための自然治癒力です。そう考えると薬で抑えるよりも早く出し切ってしまった方が楽になると思いませんか？
自然療法でできる花粉症の対処法
食事
- お勧めしたいもの（玄米・野菜・海藻類、発酵食品）
- 控えて欲しいもの（肉・卵・乳製品、白砂糖、食品添加物、化学調味料）
よく噛んで、食べすぎないことが大事です。
睡眠
6〜8時間の睡眠時間を確保しましょう。寝ている間に細胞の回復、修復が行われます。
温める（腹巻き・カイロ・こんにゃく湿布）
お腹を温めましょう。腸にキレイな血液をたくさん送ってあげることで、細胞の修復に必要な酸素と栄養が届けられます。
頭痛の場合は、水分をとって首を温めます。
下半身を温めることで、腸に戻ってくる血液を温めることも大事です。
歩いたり、スクワットも効果的です。
生姜湯
鼻水が出る時におすすめです。生姜のしぼり汁小さじ１にお湯200mlくらいを注いで飲みます。
長ネギの白根の内側
長ネギの白い部分を剥いた内側のヌルヌルとした部分を鼻の根元に貼ると、鼻がすーっと通ります。
私も鼻づまりの時にやってみましたが、これ、すごい！ってなりました。
塩番茶での鼻うがい、目の蒸し洗い
1％の塩番茶を作って、それを使った鼻うがいや目洗いは、とてもさっぱりします。
塩番茶の作り方：200mlの番茶に2gの天然塩を入れてできあがりです。
＜目の蒸し洗いの方法＞
使わない急須や手頃な大きさの入れ物に沸かした番茶（無農薬のもの）を入れ、そこに自然塩を番茶の１％ほど入れてかき混ぜる。これに小さく切ったガーゼを浸し、割り箸でつまみフーフー冷ましながら温度を調節して、何回もゆっくり目に当てて、10分くらい温湿布をする（使った割り箸は捨てる）。
温めて血行をよくするのが目的ですが、火傷に注意。ひたひたにして、少し目の中に染み入るくらいがよい。
東城百合子：家庭でできる自然療法，あなたと健康社．
体験談
スギ花粉のアレルギーで舌下免疫療法をしていた小学生が、自然療法の食事療法やお手当をすることで、症状が悪化せずに過ごせるようになりました！という報告をいただきました。
私自身も副鼻腔炎の対処を自然療法で行い、薬に頼らずに過ごせています。
薬に頼らずに花粉症を乗り越えよう！
いかがでしたか？
薬にたよらなくても、花粉症を乗り越える方法がこんなにあります。
自然療法は、今まで薬で抑えてきた症状と向き合いながら、症状を出し切ることを基本とします。血液がキレイになると、肝臓と腎臓が元気に動けるようになります。そうすると今まで細胞に溜まっていた汚れが出しやすくなるので、一見症状がひどくなった？と心配されることもよくあります。デトックスとも呼ばれるこの症状を乗り越えることで、その次の季節、もっと楽に過ごせるようになるんです。
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自然療法を始めたから、今年は大丈夫かなと思っていたけど、目の充血や鼻水、頭が思い症状が出てきてしまいました。今までならもう迷わず一択で、薬を飲んで、頭痛を止めてたんですけど、もう薬に頼りたくないので、対処法を知りたいです。